头条眼
夏天出汗多，补钾是关键，三伏天吃这5道菜，缓解疲劳不长肉
#夏日生活打卡季##头条创作者激励计划#
夏日炎炎，人体新陈代谢加快，出汗也多，钾元素也随着汗液流失，导致容易疲劳，乏力甚至抽筋。这个时候三伏天的饮食中可以适量补充高钾食物，这次分享五道低脂肪高钾含量的家常菜做法，既能补充营养，又不会长胖，帮我们顺利度过这个夏天。
- 凉拌菠菜木耳
菠菜富含钾、铁，木耳含膳食纤维，清爽开胃，适合夏季。
- 冬瓜海带排骨汤
冬瓜利尿，海带含钾高，虾皮补钙，汤鲜味美不长胖。
- 蒜蓉蒸茄子
茄子钾含量高，蒸制少油，适合减肥人群。
- 西芹炒百合
西芹和百合都是高钾食材，搭配坚果更营养，清爽不腻。
- 土豆丝炒青椒
土豆钾含量比香蕉还高，代替主食饱腹又减脂。
小贴士：
1.夏季补钾还可多吃香蕉、橙子、紫菜、毛豆等。
- 出汗多时，可适量喝淡盐水或椰子水补充电解质。
这5道菜清爽开胃，高钾低脂，适合三伏天吃，让你精神饱满不怕热！赶紧试试吧~
纪念过去的不经意
没有更多了
自闭男孩大理苍山失联后续：救援队员发声，原来一切早有迹象
纪念过去的不经意
次观看3天前
白天念经晚上蹦迪！风流尼姑释智定，东窗事发时，屋里还藏着假发
纪念过去的不经意
次观看4天前
“国会山股神”被封杀，“白宫股神”要豁免
纪念过去的不经意
次观看7天前
2米巨蟒在广东一公园树上晒“日光浴”
纪念过去的不经意
次观看11天前
浙江文旅特写：老街如何焕发新活力？
纪念过去的不经意
次观看18天前
7月23日上午，北京毛主席纪念堂外发生的真实排队画面，都看看吧
纪念过去的不经意
次观看18天前
被特朗普抛弃的印度，与中方达成重要共识，莫迪的心思瞒得住吗？
异常睡眠 abnormal sleep
次观看刚刚
官方揭露：速冻饺子一级致癌物超标近1000倍？以后还能吃吗？
欧阳思染
次观看刚刚
股东对分红狮子大张口，青农商行“前方吃紧后方紧吃”？
一朵半途而废的花
次观看刚刚
赚到饱，英皇珠宝盈利劲增，杨受成开心，女儿杨诺思的柔韧与锋芒
捣蛋代言人
次观看刚刚
这一夜，龚琳娜大红大绿很洋气，周笔畅双下巴瞩目，新女团很吸睛
早不爱@
次观看刚刚
中国游戏《黑神话：钟馗》震撼发布，海外玩家疯狂补课中国文化
Small dimple
次观看刚刚
豆腐遇上它，才知道什么是绝配，细腻有味，堪称下饭神器
三秒。无梦的梦魇
次观看1分钟前
罗永浩站在十字路口
妹猫Temptation丶
次观看1分钟前
台塑平均薪酬破6万，想起王永庆“每天省三分钱，可买三斗米”
用户778116
次观看1分钟前
平均每天的抽烟上限是多少？医生：控制在这个数，伤害或小一些
病态 eros1on﹌
次观看1分钟前
辜家女婿张安平自请担责每月减薪20%，台泥锂电芯厂火灾损失164亿
╭想』Tai『哆丶
次观看1分钟前
方媛晒38岁庆生照，挺大肚气色好锁骨分明，大女儿长腿吸睛星味足
San Missing, love is too deep.
次观看1分钟前
股价吹“妖风”难掩盈利困局，吉视传媒2.3亿巨亏拷问转型成色 | 看财报
用户060713
次观看1分钟前