真有热量为 0 的蜜雪冰城！实测23杯这几杯热量惊人，千万别点！

前两个月咱们测了鲜奶茶，评论区和后台都在问——为什么没有蜜雪冰城？！

不是我们看不上，而是—— 4 块钱的柠檬水，值得一个专场~

今天蜜雪冰城热门款评测，它来了

我们根据店里的菜单真鲜果茶、醇香奶茶&芝士奶盖、新鲜冰淇淋几个板块，每款分别点了无糖、五分糖和正常糖，一共测了 23 杯雪雪。

不要问为什么没有全买回来测一遍，样品费是便宜，但检测费贵呜呜。

真没收钱，完全客观！

我领导说这篇转发能过 3w ，就来一个许愿评测，评论点赞最高的想测啥我们就测啥！

快转发给家人朋友领导同事吧，尊嘟很需要！

作为夏天的快乐源泉，小编周末经常点上两三杯雪雪在家哐哐喝。

（因为一杯或两杯可能不够起送价）

三杯下肚，看着圆滚滚的肚子才开始思考，今天要健身多久才能抵消这份「罪恶」。

好消息来了，测完发现还真有几乎 0 卡的雪雪！

我们将 23 杯蜜雪冰城送往实验室，根据实测出的蛋白质、脂肪和糖含量计算出每杯大概的热量。

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可以看到果茶整体的热量都不是很高，点名表扬柠檬水和棒打鲜橙。

**好消息：**喝三杯无糖柠檬水也几乎零热量！

**坏消息：**另一个爱喝的芝士奶盖四季春喝完约等于干了三碗饭

现在很多人都会在日常饮食中「控糖」，这里的糖是指添加糖，也就是人工加入到食品里的糖。

中国膳食指南建议我们每天的摄入量应该控制在 25g 以内。

我们把这些蜜雪冰城都送去测了一下添加糖的含量（减去乳糖版）。

对比一下柠檬水无糖、五分糖、正常糖的添加糖含量——

结果发现五分糖就接近一整天的额度了（也就是可能连番茄炒蛋都不能放糖了呜呜）

好一个加量不加价

在热量中表现还可以的棒打鲜橙，无糖版的添加糖含量也高达 25.3g 。

正常糖选项的全都超出了膳食指南的每日建议摄入量，点名批评草莓啵啵和蜜桃四季春的正常糖，直接超出两倍。

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好好好，蜜雪冰城。

价格便宜，还舍得给我们放这么多糖啊（虽然我不想要）！

大家在点蜜雪冰城的时候还是尽量选五分糖以下的选项（尤其是一次炫几杯的情况）。

反式脂肪酸有吗？多吗？

很多人可能还会担心便宜的奶茶和冰淇淋里会不会有反式脂肪酸，为此我们也特意测了一下奶茶、冰淇淋等含乳的饮品。

结论：有，但是不多。

膳食指南建议我们每天反式脂肪酸的摄入量不得超过 2g 。

2023 年我们测过 12 款含奶盖的奶茶，它们的反式脂肪酸含量均值是 0.56g 每杯，可以对比一下~

雪雪还能补充维生素 C ？

据小编认真盯着蜜雪冰城的小哥制作柠檬水，发现了他的制作步骤：

首先，放柠檬片。

然后，猛加水。

那这个柠檬片是不是能给咱补充点维生素 C 呢？

为此我们测了可能含有维生素 C 的果茶。

成年人每日维生素C建议摄入量为 100mg

ps：测的时候是整杯去送检的，也就是你想补充维生素 C ，要把里面的柠檬片和橙子片都吃掉~

（应该不会有人会吃里面的果片吧！有的话当我没说）

尽管不一定能补到多少 VC，但这不妨碍柠檬水成为集 好喝+健康+便宜 于一体的夏日必备饮品。

小编写完就奖励了自己一杯0卡饮料

而棒打鲜橙的添加糖含量比较高，建议适量喝。

看到现在是不是眼花缭乱了，总结一下今天的内容。

1. 大部分果茶的热量都不高，其中无糖柠檬水几乎0卡0糖。

2. 这次我们测的这几款，除无糖柠檬水外添加糖含量都比较高，建议点五分糖及以下。

根据热量、添加糖含量我们最后的饮用建议是——

其它的实在很馋再点吧

今天的内容就到这里啦，快转发给摸鱼搭子一起**「激烈讨论」**~

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