“55岁得了阴道炎，是不是性生活没注意？”这句话，我在门诊听了不下十次。仿佛谁一患上阴道炎，生活中的所有“锅”都必须甩给性生活。

可真实情况是，阴道炎的诱因远比你想象的复杂，性生活只是其中之一，且往往不是主因。尤其是对于55岁左右的女性，身体激素水平、长期生活习惯甚至清洁方式，才是更大的“幕后黑手”。

这篇文章里，我们不谈套路，不说空话，从真实案例出发，深入剖析5种最容易被忽视、却实打实在伤害阴道的行为。不仅解答“性生活是否该背锅”，还要告诉你：哪些行为才是真的该立刻住手。

难道一切都是性生活惹的祸？

我在门诊接诊过一位55岁的女性，姓林，退休前是一位中学语文老师。她面色发黄，说话轻声细语，坐下那一刻就皱了皱眉：“医生，我下面老是不舒服，痒、还臭，是不是更年期性生活还继续，就出问题了？”她的眼神带着羞愧，仿佛做错了什么。

检查结果出来，是典型的老年性阴道炎，又称萎缩性阴道炎。并非由性传播感染引起，而是由于雌激素水平下降，导致阴道壁变薄，抵抗力下降，继而引发炎症。

我当时就说了一句话：“性生活不是原罪，真正有问题的，是你长久以来忽视的那几个习惯。”

清洁越勤快，阴道越遭殃？

这个话题，说出来可能让不少姐妹吃惊。很多人以为，每天冲洗阴道才是“干净”的表现，尤其到了更年期，分泌物变少、异味增加，冲洗成了习惯。

但阴道本身就是一个自净系统，有自己的“清洁工”——乳酸杆菌。它们维持阴道内的酸性环境，防止外来细菌入侵。频繁冲洗，尤其是使用碱性肥皂、消毒液，反而把这些“好菌”冲走了。

我有位朋友，52岁，常年用高锰酸钾泡洗外阴，结果洗成了慢性阴道炎，一年反复发作6次。

频繁冲洗阴道≠预防妇科病，反而是“引狼入室”。正确的做法是：清洗外阴即可，温水就够了。不需要每天都“洗里头”，更别想着“越洗越健康”。

内裤穿错，可能比性生活更可怕

很多女性到了中老年，还保留着年轻时的习惯，比如穿紧身牛仔裤、尼龙材质的内裤。但55岁这个年纪，身体环境已经变了，汗腺减少、代谢变慢，如果再穿不透气的衣物，阴道周围就成了“闷罐头”。

阴道炎最怕的就是闷热潮湿，给念珠菌、细菌提供了温床。尤其是念珠菌阴道炎，复发率极高，跟穿着习惯关系密切。

中山大学附属第一医院曾在研究中指出，阴道炎患者中，穿紧身裤和化纤内裤的比例显著高于对照组。

棉质、宽松、透气，这几个关键词，姐妹们记牢了。别再为了“看起来年轻”，牺牲了健康。

抹药抹成了炎症加重？别自以为是医生

很多人阴道一痒，就自己去药店买点药，涂一涂、塞一塞。市面上常见的栓剂、洗液琳琅满目，但你知道吗？不同类型的阴道炎，用药完全不同，乱用只会越治越严重。

细菌性阴道炎最怕广谱抗生素乱用，一用就把乳酸杆菌灭了，结果炎症更顽固。念珠菌感染却需使用抗真菌药物，搞错了方向，等于“喂菌生长”。

我接诊过一个老太太，自己买药用了一个月，不但症状没减轻，还出现了阴道出血，送来时已经并发子宫内膜炎。

用药要对症，更要规范，别拿自己的阴道做“试验田”。

更年期的身体变化，才是最大变量

55岁这个年纪，阴道炎的高发原因远不止“性生活”。真正的核心，是激素水平的骤降。

雌激素一减少，阴道黏膜变薄、弹性下降、局部免疫力差。就好比原来是“高墙铁壁”，现在成了“纸糊篱笆”，一点风吹草动就出问题。

这时候，如果再加上糖尿病、长期使用抗生素、免疫力低下等基础病，阴道菌群更容易失衡。

保持身体整体健康，比单纯“避性生活”更重要。

那性生活到底该不该继续？

答案其实很简单：性生活不是阴道炎的头号敌人，而是身体状况的晴雨表。

如果性生活过程中感到疼痛、干涩、甚至出血，那不是性生活的错，而是身体在发出信号——你需要关注自己的激素变化了。

合理使用雌激素局部制剂（如雌激素阴道乳膏）、润滑剂等，可以帮助缓解不适。规律的性生活本身对阴道血液循环、盆底肌功能都有好处，别因害怕“出问题”，就一刀切地放弃。

真正要住手的，是这5种行为

不少人一听“阴道炎”，就条件反射式地归咎性生活。真正对阴道伤害最大的，是以下这些行为：

频繁冲洗阴道，破坏菌群平衡

长期穿不透气内裤或紧身裤

自行乱用药物，导致耐药和加重

忽视更年期身体变化，不及时干预

过度节食、晚睡、压力大，免疫力下降

每一种，看起来不起眼，却能长期“温水煮青蛙”，让阴道健康一点点被拖垮。

阴道炎≠脏病，是身体的信号

很多女性因为“阴道炎”三个字，就羞于开口、讳疾忌医，觉得“是不是不干净”“是不是被人嫌弃”。这种心理负担，比病本身更难治。

阴道炎从来不是“脏病”，它是身体在提醒你：该调整生活方式、关注自身健康了，尤其是更年期女性。

别让误解，成为你忽视健康的理由。

做个懂身体的女人，比盲目“避性”更重要

总结一句话：55岁得阴道炎，并不是性生活的错，而是你对身体变化的忽视。

别把锅甩给性生活，真正该反思的，是那些你以为“没什么”的小习惯。

养阴道，就像养花，不是浇一次水就能开花，而是点滴耐心、细致呵护。

从今天开始，不洗得太勤、不穿得太紧、不药到病除、不讳疾忌医，才是真正对自己负责。

参考文献：

［1］中山大学附属第一医院妇产科.阴道炎治疗及复发机制研究[J].中国妇幼健康研究,2024,35(07):891-895.
［2］中华医学会妇产科学分会.更年期妇女阴道炎诊疗规范[J].中国实用妇科与产科杂志,2023,39(02):121-126.
［3］陈洁,王玉兰.阴道炎患者穿着习惯与疾病关联性研究[J].中国妇幼保健,2024,39(10):1234-1237.

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